• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Ara
  • Gündem
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Asayiş
  • Sağlık
  • Spor
  • Eğitim
  • İlçeler
  • Bilim - Teknoloji Dünya Kadın Yaşam Karaman Kültür Sanat Medya Otomobil Tarihten
  • Ara
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Uzman Psikolog Hilal Savaş'tan, 2025'te yeni başlangıçlar için 10 öneri
Sağlık
Yayınlanma: 27 Aralık 2024 - 10:48

Uzman Psikolog Hilal Savaş'tan, 2025'te yeni başlangıçlar için 10 öneri

ANKARA, (DHA)- GÜVEN Çayyolu Cerrahi Tıp Merkezi'nden Psikiyatri Bölümü'nden Uzman Psikolog Hilal Savaş, yeni yıla sayılı günler kala yeni yılda yeni başlangıçlar için motivasyon artıracak 10 öneride bulundu

Sağlık
27 Aralık 2024 - 10:48
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
Dinle
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Uzman Psikolog Hilal Savaş'tan, 2025'te yeni başlangıçlar için 10 öneri
Reklam
GÜVEN Çayyolu Cerrahi Tıp Merkezi'nden Psikiyatri Bölümü'nden Uzman Psikolog Hilal Savaş, yeni yıla sayılı günler kala yeni yılda yeni başlangıçlar için motivasyon artıracak 10 öneride bulundu. Savaş, "Kendimize hedefler belirleyerek, sağlığımızı önceliklendirerek, zaman yönetimine odaklanarak, yeni beceriler edinerek ve ilişkilerimizi güçlendirerek başlangıcı çok daha güçlü hale getirebiliriz" dedi.

Güven Çayyolu Cerrahi Tıp Merkezi Psikiyatri Bölümü'nden Uzman Psikolog Hilal Savaş, yaklaşan yeni yıl öncesinde motivasyon ve kişisel gelişim alanında önemli tavsiyelerde bulundu. Yeni yılın, taze bir başlangıç yapma ve hayatı yeniden şekillendirme konusunda eşsiz bir fırsat sunduğuna dikkat çeken Savaş, özellikle hedef belirleme, sağlığa öncelik verme, etkili zaman yönetimi, yeni beceriler edinme ve ilişkileri güçlendirmenin yeni yıla daha pozitif bir yaklaşımla girilmesini sağlayacağını vurguladı.

'HEDEFLERİNİZİ BELİRLEYİN'

Yeni bir yıla girerken önce kısa ve uzun vadeli hedeflerin belirlenmesi gerektiğini kaydeden Savaş, "Bu hedefler, kariyer, sağlık, sosyal yaşam gibi farklı alanlarda şekillenebilir. Hedeflerinizi bir pano üzerinde görselleştirebilir ya da zihninizde canlandırarak bir yol haritası oluşturabilirsiniz' dedi.

'DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN'

Sağlık konusuna ayrı bir parantez açan Savaş, "Fiziksel ve zihinsel sağlığınız en önemli yatırımınız. Düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, yeterli uyku almak ve gerekirse meditasyon, yoga veya psikoterapi gibi yöntemlerden destek almak yeni yıla enerjik bir başlangıç sağlayacaktır" ifadelerini kullandı.

'LİSTE TUTUN'

Zaman yönetimi ve planlama becerilerinin önemini de kaydeden Savaş, "Erteleme davranışınızı azaltmak için saatlik, günlük ya da haftalık planlar yapabilirsiniz. Önce günlük listeler tutun, her tamamladığınız görevi işaretleyin. Bu küçük başarılar motivasyonunuzu artıracaktır" diye konuştu.

'YENİ BECERİLER EDİNİN'

Yeni bir beceri edinmenin de zihinsel canlılığı koruduğuna işaret eden psikolog Savaş, şöyle devam etti:

"Yeni şeyler öğrenmek, keşfetmek kendinizi geliştirmenin en keyifli yollarından biridir. Ancak hobilerinizi bir zorunluluk haline getirmeden, rahatlıkla ve keyifle ilerlemek kaygı seviyenizi düşürür. Ailenizle, arkadaşlarınızla ve iş çevrenizle bağlarınızı kuvvetlendirin, yeni insanlarla tanışmaktan çekinmeyin. İnsanlara güvensizlik duyuyorsanız bu hissin üzerine gidin, yeni sosyal deneyimlere açık olun. Hayatın siyah-beyaz değil, grilerden oluştuğunu unutmayın. Aşırılıklardan kaçınarak daha dengeli ve esnek bir bakış açısı geliştirebilirsiniz. Mükemmelliyetçilikten uzak durun. Hata yapmaktan korkmayın. Hedefinize giden yol, denemeler, yanılmalar ve yeniden ayağa kalkmalarla doludur. Kendinize bu fırsatı tanıyın. Kişisel zaman yaratmak ruhsal denge için vazgeçilmezdir. Yoğun hayat temponuzda kendinize de zaman ayırın. Sevdiğiniz bir aktiviteye yönelin, yalnız bir yürüyüşe çıkın ya da sadece dinlenin."

'POZİTİF DÜŞÜNÜN'

Savaş, pozitif düşünce yapısının önemini de işaret ederek, "Zihninizde pozitif düşünceleri öne çıkarın, çözüm odaklı bir yaklaşımı benimseyin. Bu şekilde mutluluk ve başarı da beraberinde gelecektir. Geçmiş deneyimlerden ders çıkarılırken ileriye odaklanmak önem taşır. Geçmişinize bakın, hatalarınızdan ders alın fakat onlara takılı kalmayın. Yeni yıl, olumsuzlukları geride bırakıp yeni fırsatlara odaklanma zamanıdır" diye konuştu.


  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Dr. Behiç Oral: Havuz ve deniz kaynaklı enfeksiyonlarda ciddi artış yaşanıyor
Dr. Behiç Oral: Havuz ve deniz kaynaklı enfeksiyonlarda ciddi artış yaşanıyor
Tıbbi kenevirin kullanımı birçok ağrının tedavisinde yaygın
Tıbbi kenevirin kullanımı birçok ağrının tedavisinde yaygın
Yüzü yanan Ugandalı çoban Ankara'da tedavi edildi
Yüzü yanan Ugandalı çoban Ankara'da tedavi edildi
Prof. Dr. Kantarcıoğlu: Rotavirüs kaynaklı ishal vakaları artıyor
Prof. Dr. Kantarcıoğlu: Rotavirüs kaynaklı ishal vakaları artıyor
Son Haberler
Kırıkkale'de 250 dönüm anız ve 2 ahır yandı
Kırıkkale'de 250 dönüm anız ve 2 ahır yandı
Ankara'da sağanak; yollar suyla doldu
Ankara'da sağanak; yollar suyla doldu
Kayseri'de kaçak kazıya 3 gözaltı
Kayseri'de kaçak kazıya 3 gözaltı
Ankara'da Pakistan Büyükelçiliği'nde 'Mango Festivali' düzenlendi
Ankara'da Pakistan Büyükelçiliği'nde 'Mango Festivali'...
Silahlı kavgada şarkıcı Metin Işık ve oğlunun bozma kararı sonrası yeniden yargılandığı davada karar
Silahlı kavgada şarkıcı Metin Işık ve oğlunun bozma kararı sonrası...
TÜİK: Tahıl üretimi azaldı, sebze ve meyve üretimi arttı
TÜİK: Tahıl üretimi azaldı, sebze ve meyve üretimi arttı

Ana Sayfa
Gündem
Siyaset
Ekonomi
Asayiş
Sağlık
Spor
Eğitim
İlçeler
Bilim - Teknoloji
Dünya
Kadın
Yaşam
Karaman
Kültür Sanat
Medya
Otomobil
Tarihten
Yerel Haberler
Günün Haberleri
Hava Durumu
Nöbetci Eczaneler
  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
DMCA.com Protection Status

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.

Yazılım: Tumeva Bilişim