Prof. Dr. Fidan: Bayram tatilinde uykusuz yola çıkmayın
ESKİŞEHİR,(DHA)- TÜM Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği Başkanı Prof
TÜM Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği Başkanı Prof. Dr. Vural Fidan, bir çok ölümcül trafik kazasının uykusuzluğa bağlı olduğunu ifade ederek, Bayram tatilinde uzun yola çıkmayı planlayan sürücülerin özellikle uyku yoksunluğunun en fazla hissedildiği sabahın erken saatlerinde yola çıkmamaları gerekmektedir dedi.
Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği Başkanı Prof. Dr. Vural Fidan, Kurban Bayramı tatili için sürücülere tavsiyelerde bulundu. Özellikle yola uykusuz çıkılmaması gerektiğini ifade eden Fidan, sabah erken saatlerde yola çıkmanın kazaları arttırdığını söyledi. Prof. Dr. Fidan, Bayram sevinciyle yola çıkmadan önce unutulmaması gereken en önemli konulardan biri dinlenmiş bir şekilde direksiyon başına geçmek. Uykusuzluk, sürüş esnasında dikkatinizi azaltır, reflekslerinizi yavaşlatır ve kaza riskini ciddi şekilde artırır. Tatil heyecanı sizi gece yola çıkmaya itmesin. Yola çıkmadan önce mutlaka yeterli uyuyun, gerekirse yolda mola verin. Dolayısıyla uyanıklığın çok kritik olduğu motorlu araç, kesici-delici alet kullanımı gibi durumlar için uykusuzluk büyük bir tehlike arz eder dedi.
Erişkinlerde gerekli uyku süresinin kişiye göre değiştiğini ancak günde ortalama 7-8 saat uyumak gerektiğini belirten Prof. Dr. Fidan, sağlıklı bir yaşam için tüm uyku evrelerinin tamamlanmasının zorunlu olduğunun altını çizdi. Trafik kazalarının yüzde 7'sinin uykusuzluktan kaynaklandığını kaydeden Prof. Dr. Fidan şunları söyledi:
Uykusuzluk ve vardiyalı çalışma gibi gündüz uykuya yol açan diğer uyku bozukluklarında da kaza yapma riskinin yüksek olduğunu ve bayram tatili boyunca trafikte yoğunluk olacağına işaret etti. Uzun yola çıkmayı planlayan sürücülerin yola çıkmadan önce normal uyku sürelerini uyumaları ve özellikle uyku yoksunluğunun en fazla hissedildiği sabahın erken saatlerinde yola çıkmamaları gerekmektedir. Uykusuzluk ve uyku apne hastalığı olanların, vardiyalı çalışanların da mümkün olduğunca trafiğin çok yoğun olduğu bayram boyunca araba kullanmaktan kaçınmaları gerekiyor. Eğer özellikle uzun yol olmak üzere trafiğe çıkacağımız önceden belliyse, yola çıkmadan önceki süreçte bazı önlemler alabiliriz. Yola çıkmadan önceki gece 6-8 saatlik bir uyku uyunması, kaza riskini aza indiren en değerli önlemdir. Gece yarısı ile sabah saat 6 arasında yola çıkmamak gerekir çünkü bu saatler arasında uyku baskısı daha fazla olur. Sürücülerin en az 2 saate bir mola vermeleri gerekmektedir